近年來，「毛孩共樂」已經成為寵物家庭生活的新趨勢。除了散步、登山、咖啡廳之外，越來越多人開始尋找能與狗狗共享的 身心靈活動。就在這樣的潮流下，一種新興療癒運動悄悄盛行——狗狗瑜伽（Dog Yoga, 簡稱 Doga）。
這不只是瑜伽，更是一種 人與狗的互動練習：主人透過伸展與呼吸找到平靜，狗狗則陪伴在身邊，一起感受放鬆的氛圍。你可能會驚訝，狗狗瑜伽不僅僅是一個「有趣的噱頭」，它背後還有一段起源故事，以及許多對人與狗都帶來益處的理由。
狗狗瑜伽是什麼？
狗狗瑜伽（Dog Yoga，簡稱 Doga），是一種將寵物狗狗帶入瑜伽練習的活動。與其說狗狗需要真的學會瑜伽動作，不如說這是一種「主人與狗狗共同放鬆、互動」的方式：人類進行伸展或呼吸，狗狗則在旁陪伴，有時會被抱起、輕輕伸展四肢，或單純地一起待在瑜伽墊上。
狗狗瑜伽是怎麼開始的？
狗狗瑜伽起源於 2001 年的美國紐約，由瑜伽老師 Suzi Teitelman 所推廣。當時她在家練習瑜伽時，發現自家狗狗會自然而然地走過來，與她一起伸展或趴在瑜伽墊上。於是她開始將狗狗融入練習，慢慢發展成了一種獨特的瑜伽風潮。
隨著時間推進，狗狗瑜伽不只在美國，也逐漸風靡歐洲、亞洲，甚至台灣也有許多寵物友善空間開始舉辦相關活動。
為什麼狗狗瑜伽會盛行？
- 寵物陪伴的文化：現代人將毛孩視為家人，任何能與狗狗共享的活動都更受歡迎。
- 身心靈療癒：瑜伽結合狗狗的陪伴，讓人更放鬆、更快樂。
- 社群分享話題：Doga 活動畫面療癒有趣，也很適合社群分享，因此快速傳播。
狗狗瑜伽的好處 🐾
✔ 增進你們和狗狗感情：在練習過程中，透過觸摸、眼神與陪伴，你們與狗狗能建立更深的連結。
✔ 放鬆與減壓：瑜伽呼吸與狗狗療癒陪伴，能同時舒緩你們與狗狗的焦慮情緒。
✔ 適度伸展與活動：一些簡單動作能幫助狗狗輕微伸展，促進靈活度。
✔ 社交互動：參加 Doga 課程時，狗狗能與其他狗狗相處，主人也能認識新朋友。
✔ 正念練習：與狗狗共享當下時光，提醒我們慢下來，珍惜陪伴。
狗狗瑜伽不是要訓練狗狗「會做瑜伽」，而是透過一場療癒的共修時光，讓主人與毛孩一起放鬆、一起快樂。也因此，它能在全球迅速流行，成為現代毛孩家庭的新寵活動。
狗狗瑜珈姿勢分享
✨ 下犬式（Downward Dog）
狗狗每天伸懶腰時的姿勢，就是最經典的「下犬式」。
它能幫助狗狗與人類伸展背部和腿部，
因此成為 Doga 寵物瑜珈 的代表動作之一。
✨ 上犬式（Upward Dog）
當狗狗趴下、再抬起胸口時，
這個姿勢正好和瑜珈中的「上犬式」一致，
有助於舒展胸腔與腹部，促進呼吸順暢。
🐕🦺 在家就能嘗試的寵物瑜珈小練習
1️⃣ 一起深呼吸
坐下抱著狗狗，慢慢深呼吸，傳遞平靜能量。
2️⃣ 同步伸展
當狗狗做「下犬式」時，你也跟著一起做，
和牠形成有趣的互動。
3️⃣ 按摩放鬆
瑜珈結束後，輕柔幫毛孩按摩四肢或背部，
是最佳的收尾動作。
⚠ 提醒：不要強迫狗狗做不自然的姿勢，
重點是自然陪伴，而不是技巧。
其實，狗狗每天的伸懶腰、趴地、翻滾，
都是最自然的「狗狗瑜珈」動作。
對主人來說，狗狗瑜珈（Doga） 不只是運動，
更是一種增進陪伴感、培養情感連結的生活方式。
下次鋪開瑜珈墊時，邀請毛孩一起加入，
和你共享這份寧靜、健康又療癒的時光吧！
毛派派在11/22有狗狗瑜伽活動哦！ 歡迎所有爸比媽咪報名參加
https://www.accupass.com/event/2510200343521658299410
一起動起來～